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A importância da água em nossas vidas

Você, cegonheiro, já parou para contar quantos litros de água toma por dia?

Com a vida corrida das estradas, alguns motoristas esquecem de se hidratar. Às vezes, passam horas sem tomar um simples copo com água. Isso porque, na maioria das vezes, a gente bebe água apenas quando sente a sede.

Mas isso pode ser muito ruim para nosso organismo. Segundo o Ministério da Saúde, a água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ao beber água, você está auxiliando o corpo a manter a temperatura ideal para o bom funcionamento dos órgãos. Com a água, você elimina diversas toxinas que passam pelo corpo todo. Então, beber um copo com água, mesmo sem ter sede, é muito bom para a saúde.

O Ministério da Saúde considera ideal consumir ao menos dois litros de água por dia. Sucos, chás e frutas naturais também ajudam nessa conta, mas, com eles, ingerimos calorias e açúcares. O melhor mesmo é se hidratar com água pura. E lembre-se: o cuidado com a hidratação deve ser redobrado em dias quentes, quando suamos e perdemos mais líquidos durante o dia.

Assim como você tem o hábito de tomar café da manhã, almoçar e jantar, adquira o de tomar ao menos 2 litros de água pura por dia. Mesmo sem sede, um pequeno copo de água ajuda nessa conta e no cuidado com o organismo. Cuide de sua saúde, preserve sua vida e fique sempre atento às dicas da Revista Brasil Cegonheiro!

Fonte: Ministério da Saúde

Written by Ricardo

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